Treat Fitness Like Meditation Interview with Adam Scott Fit

15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport

Gatubrottning utan regler har länge samlat alla de mest effektiva teknikerna från olika kampsport. I en mörk gränd är det bara din personliga herrkod som är gränsen. Men denna teknik, som det visade sig, finns inte bara på gatorna. Denna typ av brottning, som att kämpa, har sammanfört allt det bästa från judo, stridsambo, freestyle och grekisk-romersk brottning och till och med brasiliansk jiu-jitsu. Vi ställde tränaren för Black Star Fitness Rustam Abanokov 15 besvärliga frågor om den här sporten och fick reda på om sådana färdigheter kommer att hjälpa till att fly från mobbar vid något.

15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport

Att lära sig att dra upp på 30 dagar är verkligt. Instruktioner för nybörjare

Övningar som hjälper dig att behärska enkla tekniker.

Vad är att kämpa med?

Grappling är en slags kampsport. Översatt från engelska betyder att missa. Det inkluderar främst kast- och kasttekniker, som i klassisk kampsport (sambo, judo, jujitsu och brottning med freestyle). Det vill säga detta är ett slags tandem av grundläggande brottningstekniker, men med maximal tonvikt på smärtsamma grepp, överlämnande av motståndaren.

Hur skiljer sig grappling från annan kampsport?

Först och främst klädformen. Det finns inget att brottas med. Motståndarna brottas i rashguards - specialutrustning i form av sköldpaddshalsar och shorts. Det finns inget grepp om kimonon, som i andra kampsport, till exempel sambo, judo och ju-jitsu. Och med allt detta finns det inga begränsningar i kasttekniken, det vill säga kastet kan göras från vilken position som helst. I grappling kan du göra vad din fantasi kan.

15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Det finns inga regler eller begränsningar för att kämpa?

Nej, det kan du inte säga. Du kan inte använda smutsiga knep, ersätta knogar och pressa ut lymfkörtlar. Att kämpa som en sportkategori tillåter inte sådana saker, men det finns blandad kampsport - MMA- och UFC-format. Det finns naturligtvis färre begränsningar. Du kan inte göra några fula gester, slå under bältet, men det händer. Det är en smutsig kamp överallt, någon kommer av misstag att slå med en armbåge, någon kommer att sparka i ljumsken. Ändå finns det vissa gentlemanliga begränsningar.

Kommer grapplingsträning att hjälpa till i en gatukamp?

Det kommer definitivt att hjälpa dig att må bättre om din kropp och om något händer , kommer att kunna bryta sig loss. I en situation på en mörk gata, när angriparen kan ha något skarpt föremål i sina händer, till exempel en kniv, är det viktigaste att befria sig själv, destabilisera fienden och lämna platsen.

15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport

Cristiano Ronaldos kropp är bara 7% fett. Hur uppnådde fotbollsspelaren detta?

Att döma av hans biologiska parametrar är portugisen bara 23 år gammal.

Vad ska jag göra om jag verkligen vill försöka, men jag är rädd för att jag kan bli något att bryta?

Komma till gotthonom och en kompetent tränare.

Detta är först och främst en övervakning av mentorn. Allt beror inte bara på idrottarens fysiska aktivitet och kondition. Tränaren är psykolog. Han borde känna sin elevs stämning, kunna avslöja potentialen i honom och lägga all rädsla åt sidan. Om en person tvivlar, till och med en erfaren idrottsman, är det här antingen förlust eller skada. Det finns ingen anledning att tänka på det, alla rörelser måste finslipas, samlas och maximeras koncentrerade.

15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Hur stor är risken för skada?

I kampsport är skador förknippade med ovilja att ge upp. Till exempel, i mitt fall, när jag gick ut på mattan för en kamp - val för det ryska mästerskapet - gick motståndaren framgångsrikt in i det smärtsamma greppet, armbågsspaken. Jag trodde att jag inte skulle ge upp, men det finns svaga punkter i någon kropp - han sträckte ut min armbåge. Jag trodde att allt var i ordning, men armbågen hade redan flög ut ur ledkapseln. Underskatta inte din motståndare. Du måste bedöma situationen på ett förnuftigt sätt - om du känner att du förlorar, acceptera sedan nederlag med ära. Det är inget fel med det.

Hur man förstår att du redan kan ge upp?

Du måste kunna lyssna på din kropp, men allt låter trist. En erfaren idrottare förstår att här är en hand i låset och varje ytterligare påverkan kommer att leda till sträckning eller förskjutning. Så det är dags.

Vad ska jag göra, din motståndare kommer att visa sig vara många gånger större än jag?

Om du går i strid spelar det ingen roll vad din motståndare är. För det första kan det bara vara högre eller lägre, men i viktkategorin är du på samma nivå. För sådana rivaler måste du öva på vissa tekniker, använda ditt trumfkort - hastighet. Och viktigast av allt, du måste alltid se din motståndare i ögonen, inte visa en sekund av tvivel. Titta bara i ögonen och framåt. Det är inte bara kroppens styrka och förberedelsen för idrottaren som spelar roll. Det finns killar som kan ett eller två knep, men de har så mycket styrka att även erfarna passerar lite.

15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Hur utvecklar du din styrka?

Det är väldigt enkelt - att gå på gym oavsett vad. Trött, inte trött, inget humör, mår dåligt eller har problem på jobbet. Det kommer alltid att finnas svårigheter, men om du inte går till gymmet kommer de inte att lösas. Borttappad i en tävling? Jag insåg och gick för att studera igen. Championen är inte den som ger allt bäst och inte förlorar, utan den som återvänder efter att ha förlorat. Det här är sinnets styrka.

Om jag aldrig har utvecklats fysiskt, kommer det att lära mig att stå upp för mig själv?

Som tränaren säger: De starka behöver inte det, de svaga hjälper inte. Men en fysiskt svag person har ofta ökad motivation. Sådana människor är mer framgångsrika än de som kände sig säkra i skolan eller de som skadade de svaga. Jag tror att de kommer att vara mer värdelösa om de använder sin tänkesätt korrekt och förstår vad de vill ha. Och de vill uppnå dettainte för att visa alla hur coola idrottare de är, utan för att försvara sig.

Kommer jag att få reda på ett trick som kommer att fungera hundra procent?

Det här är en svår fråga, för med alla framgångsrika grepp hos motståndaren kan vilken smärtsam teknik som helst vara effektiv. Men jag tror att allt utom den kvävande kan tolereras. Oavsett vilken idrottsman du är, om du är fångad i ett slott, kommer du att förlora medvetandet och somna från syrebrist.

15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Om jag ofta går ut i slagsmål och slås i huvudet, blir jag dummare?

Om du ofta får träffar på huvudet är detta microtrauma och hjärnskakning ... Naturligtvis är detta inte helt bra för din hälsa. Men det finns många exempel på smarta och utbildade idrottare. Många kända fraser talades av sådana stora boxare som Muhammad Ali, Mike Tyson, Manny Pacquiao, Floyd Mayweather. Men det är tillrådligt att inte träffa huvudet, det är bättre att berika det med kunskap.

Varför ljuger kämparna mest? Är det här en sport för de lata?

Utifrån kan det tyckas att detta bara är en kram. Det mesta av sparring sker i benägen position, det vill säga på marken, för efter att kastet görs slutar inte mötet, som i judo eller andra discipliner. Här, efter kastet, kan den som gjorde det själv fångas. Han kommer inte längre att vara en angripare utan en försvarare. I stånden börjar det mest intressanta, som schack: vem ska ge vem till vem för att göra en smärtsam, men samtidigt kastar ett ben för att ta motståndaren till en triangel och göra honom till en kvävning. Oftast utvecklas de viktigaste händelserna i en benägen position, och det verkar för alla att detta är en sport för de lata. Men försök att ligga ner för att trycka på personen som ligger på dig, eller ändra position, gå ut och gå bakom din motståndares rygg. Det är inte så enkelt.

Kan jag bära skydd?

Ja, de bär munskydd i grappling, för i vissa ögonblick kan du röra haka eller käke. Ibland har killar också skal och mjuka knäskydd. Det här är de enda försvaren.

Hur mycket träning har jag för att vara som Bruce Lee?

Om en person har viljestyrka och motivation kan de faktiskt bli vem som helst. Detta gäller inte bara sport. Alla kan bli Bruce Lee, men någon kan göra det på några år, och för någon räcker inte livet.

Musicians talk about Buckethead

Tidigare inlägg Stavgång: hur man återställer lungfunktionen och ökar immuniteten med hjälp av pinnar
Nästa inlägg Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma