5 livsmedel att äta till frukost för att gå ner i vikt

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Det nya året har redan kommit, du gav gåvor till alla dina släktingar och vänner, men du glömde helt bort dig själv! Men det nya året är en bra anledning att börja förverkliga dina vildaste sportdrömmar. I vår sammanfattning har vi samlat tio idéer som hjälper dig att börja i år med en ren skiffer.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Foto: istockphoto.com

Fitnessarmband eller smart klocka

Pris: från 1500 rubel.

Övervakning av sömn, fysisk aktivitet och förbrända kalorier - en av få funktioner som ett smart och snyggt fitnessarmband kan matcha med vilken klädstil som helst för både män och kvinnor. Med det blir träningen enklare eftersom du alltid kan spåra resultatet och kontrollera belastningen.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Ärlig recension. Xiaomi Mi Band 2: en budget fitness tracker

Nackdelar och fördelar med en avancerad version av en av de bästsäljande fitnessarmband i världen Xiaomi Mi Band 2.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Ärlig recension: smartwatch Garmin Forerunner 935

Ta reda på om gadgeten är värt pengarna?

Prenumeration på fitnessklubb

Pris: på begäran.

En utmärkt gåva för dem som vill komma tillbaka i form efter nyårsferien. Hitta ett gym nära ditt hem eller arbete och njut av möjligheten att träna, simma i poolen eller gå till grupplektioner med en tränare. Tro mig, din kropp kommer att tacka dig!

Ta reda på kostnaden för ett prenumeration eller ett presentkort:

  • Världsklass - www.worldclass.ru/membership/
  • X-Fit - www.xfit.ru/about-company/cards/
  • Booster Workout - boosterworkout.ru

Ovanlig sport

Pris: från 500 rubel per besök.

Triathlon, yoga i hängmattor, Pilates, träning på studsmattor - om du vill prova något ovanligt under lång tid, men ständigt skjuta upp, gör det under det nya året!

  • Världsklass Mind and Body (pilates, qigong, yoga i hängmattor och mer) - worldclass.studio
  • Velobeat (cykling) - velobeat.ru
Triathlon-teamet för kvinnor IronShubaBaby tillkännager en ytterligare rekrytering för det nya året. Världsklassstadens huvudstäder / Moskva stad. Schema: Tisdag 8: 00-9: 15; Torsdag 8: 00-9: 15; Lördag 11: 00-12: 50. Ta reda på mer.

Betala bara för ett engångsbesök och prova något du aldrig har provat förut. Kanske börja med ett squashspel?

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Redaktörer försöker: schack på banan. Hans Majestät Squash

Spela squash för att gå ner i vikt, gå på en budget vid Harvard och få känslomässig lättnad.

Dröm splittras eller sträcker sig

Pris: från 700 rubel för en engångslektion.

Sitt på en split för 8 träningspass eller sluta klaga på muskelsmärta efter en intensitetregelbundna lektioner om komplex kroppssträckning hjälper dig att utöva styrka.

SM Stretching —smstretching.ru

Na Shpagate - nashpagate. ru

Meditationskudde

Pris: från 1000 rubel.

En sådan kudde kommer att glädja alla yogaälskare, och kanske kommer dess köp att vara en utmärkt anledning att starta yogastigen. Även om du aldrig har tränat meditation, ge dig själv möjlighet att slappna av och glömma en stund om alla vardagliga problem och rutinfrågor.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Foto : istockphoto.com

Set med termiska underkläder för sport

Pris: från 1500 rubel.

Även om du bara vill springa när temperaturen utanför fönstret fryser behöver du en uppsättning bra termiska underkläder. Vad kan vi säga om familjeturer ut ur staden, skridskoåkning med vänner eller skidåkning med kollegor i parken.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Huvudsakliga skidstart 2018: var ska man delta?

Masskalendern startar i vinter.

Rullskridskor

Pris: från 1000 rubel.

Även om du aldrig har spelat sport är det ditt ansvar att åka till hallen med din familj eller vänner på vintern!

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Weekend i Moskva: öppning av en ishall i Legends Park

Öppning av en av de bästa isarenorna enligt professionella hockeyspelare.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Foto: Anastasia Tsymbarevich, "Championship"

Prenumeration på hälsosam matleverans

Pris: från 800 rubel per dag.

En bra gåva för dem som vill äta hälsosamt men inte har tid att laga mat.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Denis Gusev: människor går sönder inte på grund av träning, de går sönder på grund av mat

Mr. Olympia-deltagare Denis Gusev - om turneringsförberedelse, träning och balanserad näring tillgänglig för alla.

10 gåvor till dig själv som gör dig bättre

Vad är detox och varför behöver du det?

Hela sanningen om första personens avgiftningsprogram. Låt oss ta reda på det tillsammans med dietist Margarita Koroleva.

Vattentätt och stötsäkert telefonväska

Pris: från 1000 rubel.

Ett sådant skydd är ett måste för alla som spelar sport med sin smartphone-vän.

Prenumeration på SPA-salongen

Pris: på begäran.

Efter en hård vecka är avkoppling nödvändig för alla. Massage, kroppsinpackningar, bastu, pool och mycket mer - välj en uppsättning procedurer som passar din smak och gå utbra för din hälsa.

Du kan ta reda på kostnaden för ett prenumeration eller ett presentkort här: https://spa.worldclass.ru/.

Top 10 Skype for Business Tips and Tricks

Tidigare inlägg Iron Statham: 8 träningskommandon
Nästa inlägg Fitonyashki utan nedskärningar: 5 tjejer som kunde